控球技术

小孩是最容易模仿篮球动作的时候，身体手都很柔和，也利于改掉错误的思维定式，所以10岁前篮球意识和技术已成型，基本可以决定未来了，尤其控球带球传导球能力基本定型。控球带球不好多看看野球场控球好的孩子学习。

控球好的核心是，球在手中可以相对长时间滞空。如粘在手上一样接近如静止状态。想达到这个状态控球时就要学会从篮球下方持球，学会如炒菜掂锅一样挽球。控球过程中不是同一个点控球，而是同一控球过程多点多位置控球。让球从接触手的那一刻在手中有旋转的刹车停止，静止在手中，然后再加速旋转离手的过程。要学会通过如打乒乓球的不同方向搓球，旋转球，让球粘在手中，让球向不同方向拉和旋转。运球过程中越旋转，拉动方向变化越大，越难被防守。

控球好的另一核心就是学会扔球，向想去的方向扔球后再加速挤过身位。如果控着球想挤过身位比较难，扔完球，球人分过就比较容易了。尤其在有人包夹的时候，要见缝插针式扔球后再挤过。不然很容易被掏掉球。扔球时要扔的位置角度恰到好处，高度要足够低，防守才不容易掏到球。要能跟得上。球在手上的目的是变相，扔球的目的是加速。

今天看到一个8岁左右的男孩控球很厉害。分析一下小孩带球好原因，一 身体更放松更协调。动作连贯合理。二触球点多，可以从上方运球也可以从底部运球。三挽球时间长，手在一次运球中手腕手可以挽多点持续挽着球控球。四运球跨度相对大人会更小，又提前预判接球。五假动作及背后运球，借助提前做的小动作如侧身等，让运球更连贯更协调，相对中间过程加了一个动作帮助运球。六 运球方式多有多重选择，更难被提前预判。而很多小孩运球动作节奏太单一。比如只会前面运球只会同一节奏运球就容易被防守。加背后运球，加侧身，加节奏加多重选择就难被防了。

等运，放松，不要硬运，不要抢节奏运球，自然放松，顺势而为。运球要像玩一样，用玩无所谓的心态反而像打太极一样自然而然水到渠成。

运球要顺势而为，要很放松，舍得放开球，让球自然轨迹运动，然后再去捡球运球，不可一直控着球，越想控球运球越位置方法节奏越单一，越运不好球，越急功近利容易暴露球和轨迹节奏，越容易被抢断，只要心中有球，球没在手上一样可以随时控制球随时可以变换。才是大师。

只有随时可以停下来慢下来，随时可以改变方向改变选择，才是节奏大师。

运球最忌讳急功近利，可以先假动作，垫一步同时再放球，不要急着跨步，也不要急着放球，要在最佳时机和节奏上运球才最有威胁。

运球要高效，要学会忘记脚步，只要球在手上或在空中走多少步都无所谓，向哪里走都无所谓，如跳舞一样，要学会垫步，通过小碎步和小侧身等动作改变节奏和方向。让控球更多选择和变换变换，让防守很难预判。

滚筒漩涡式旋转球运球，运球不是单一的左右搓球，要学会不同方向内扣或外拉球等，让篮球上一个动作的力和下一个动作的力有错位旋转，才能让篮球如杂耍一样在手中力发生冲突以便如有附加的手帮你辅助你控着球。控球时接球要相对柔和缓慢相对长时间停球及控球，就足球的柔和泄力后再挽着球控球一样。要让球长时间在手中滞空。才更利于变相和做假动作。

运球要知道接下来篮球运动轨迹和位置，在做上一个动作同时接下一个接球的身体异地准备活动，提前去抢位置接球。

假动作的位于目的就是抢身位抢空间和时间，所以跨步幅度越大越好，跨出空间再放球。提前放球就容易被预判和防到位。

急功近利，僵硬，不够放松，不柔和，不协调，不全面，不够多样性，动作节奏太单一，是所以基本功不行球员通病。

运球突破意图太明显，路线方向太明显直眉瞪眼，没有欺骗性可变性多变性异变性多重选择。没有节奏和方向变化。

运球如舞蹈更如摇滚音乐一样，要有抑扬顿挫，要有低音和重音，要有轻重缓急，要有节奏变化。停顿就如重音前的轻音，很多球员故意一顿一顿的拉球滑步，就是动中求静，通过动渐变为静，然后再静中观望等待还变化，划到接近于静止状态，根据防守再选择同向加速或变相加速。运球又像动物的捕食一样，先静静埋伏，然后加速追击。在过人或变相时，可以适当加入眼神摆头等假动作迷惑防守。变相前要提前想好路线和突破方向，要学会通过前脚刹车止步，然后再变相加速。要能停的住，随时随地都要有重新选择和变化的余地。

过人的核心是抢身位，如短跑运动员尝试用头撞线一样。所以持球过人时，先通过假动作向前下探身体，争取通过一步晃开对手，即使晃不开能过防守半个身位就足够了。只要能卡好位置，他已经无能无力了。通过假动作或加速或倾斜身体用手臂靠着防守挤过，只要能卡过防守身体他就再也没有防住你的机会了。